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水泳で腰痛に負けない体づくりを

腰痛や肩こりがひどく耐えられなくなって病院に行ったことがあるのですが、そこで言われたのが筋肉が足りていないということでした。確かに私は自分でもわかるくらいにガリガリの体型です。お肉や魚はあまり食べず、たんぱく質は自炊が面倒ですし何より安いということで納豆を食べてばかり。納豆はすごく体に良いので続けてほしいけど、これからは動物性たんぱく質と筋力トレーニングを意識するようにしてほしいと言われてしまったんです。そこでジムに通うようになったのですが、運動が苦手なので結構大変で。ジムのトレーナーさんに相談して、水泳をすることにしました。水泳は基本的に有酸素運動なのですが、内容によってしっかり筋肉をつけることができますよ。私もトレーナーさんに毎回しっかり教えて頂き、トレーニングとしての水泳を楽しんでいます。運動が苦手だからと始めた水泳でしたがリラックス効果もありますし、何より腰痛が軽くなってきているのでライフワークにしようと思います。

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